Dolor de cuello
Dolor de cuello: postura, estrés y cuándo preocuparte
Por Equipo editorial SERMEKARE 5 min de lectura
El dolor de cuello es muy común en personas que trabajan con computadora o celular. Suele relacionarse con la postura y el estrés, pero algunas señales indican que hay que consultar pronto.
Postura y estrés
Inclinar la cabeza hacia adelante por mucho tiempo y la tensión acumulada durante el día sobrecargan los músculos del cuello y los hombros.
Ejercicios y pausas activas
Algunas recomendaciones simples para tu día a día:
- Ubica la pantalla a la altura de los ojos.
- Haz movimientos suaves del cuello cada hora.
- Evita sostener el teléfono entre el hombro y la oreja.
- Cuida tu descanso y tu almohada.
Señales de alerta
Consulta sin demora si notas:
- Hormigueo o debilidad en los brazos.
- Dolor que te despierta por la noche.
- Dolor después de una caída o un golpe.
