Osteoporosis
Caídas en el adulto mayor: cómo proteger los huesos de tus padres
Por Equipo editorial SERMEKARE 6 min de lectura
Una caída puede cambiar la vida de una persona mayor, sobre todo si sus huesos están debilitados por la osteoporosis. La buena noticia es que muchas caídas y fracturas se pueden prevenir.
Osteoporosis: un riesgo silencioso
La osteoporosis no suele dar síntomas hasta que ocurre una fractura. Por eso se recomienda evaluar la salud ósea en mujeres desde los 65 años, en hombres desde los 70 y antes si hay factores de riesgo.
La densitometría ósea
Es una prueba rápida e indolora que mide la densidad de los huesos con rayos X de dosis muy baja. Permite detectar el problema a tiempo y decidir el tratamiento.
Cambios en casa que reducen el riesgo
Algunas medidas sencillas:
- Buena iluminación, también de noche camino al baño.
- Retirar alfombras sueltas y cables del paso.
- Barras de apoyo en la ducha y junto al inodoro.
- Calzado cerrado y antideslizante.
Ejercicio y controles
El ejercicio de fuerza y equilibrio, una revisión de los medicamentos que causan mareos y los controles de la vista también ayudan a prevenir caídas.
